朝の筋トレ習慣

ここ1ヶ月ほど朝に筋トレを行なってます。
まあ筋トレといってそんなにガチではなく、腹筋ローラーとスクワット、あとはプランクです。
会社への自転車通勤前に実施しています。
これなら多少汗をかいても自転車でもっと汗をかくので気にする必要もないし、通勤前のウォーミングアップにもなるしで丁度いいです。

効果はまだそれ程出てませんが、最初は数回すらキツかった腹筋ローラーが数十回できるようになったり、プランクも数分は持つようになったりと着実にレベルアップはしているようです。

とりあえず今の感じで継続して、徐々に回数や時間を増やしていこうと思います。