今日は手帳に何を書く？迷わないための10分間手帳ルーティン

書き出せば、毎日はもっと整う。

手帳を活用しようと思い使っていると、こんな風に感じたことはありませんか？

「今日は何を書けばいいんだろう…」
「書きたいのに手が止まってしまう…」

せっかく手帳が目の前にあっても、書く内容に迷ってページを開いたまま時間が過ぎてしまう──
それはとてももったいないことなんです。

今回は、“書き出しの迷い”を解消するためのルーティンを、たった10分でできる内容にまとめてご紹介します。
どんな手帳ユーザーにも取り入れやすい内容ですので、ぜひご参考にしてください。

■ 手帳タイムは10分でOK

大切なのは「完璧に書くこと」ではなく、「とにかく書き始めること」。
まずは1日10分、自分と向き合う時間を習慣にしてみましょう。

■ 手帳ルーティン10分法：流れとコツ

🕒 STEP1：前日のページを見返す（1分）

• 書きっぱなしにしないのがポイント。

• チェックのついていないタスク、やり残しは赤ペンで囲んで本日へ転記。

• 小さな「できた！」も見逃さず、自分をねぎらいましょう。

🕒 STEP2：今朝の気分を書く（2分）

• 例：「よく寝た」「ちょっと疲れ気味」「やる気80％」など。

• 絵文字や顔マークでもOK。

• 自分の“心と身体の調子”を見える化するだけで、感情の整理につながります。

🕒 STEP3：今日の予定・ToDoを書く（3分）

• 時間が決まっている予定は「スケジュール欄」へ。

• やりたいこと・やるべきことは「タスク欄」に箇条書きで。

• 優先順位が高いものには「★」や「赤丸」をつけて視覚的に強調しましょう。

🕒 STEP4：今日の“ひとこと目標”を書く（2分）

• 例：「丁寧に暮らす」「集中する」「ありがとうを伝える」

• 行動の軸が定まると、日中の選択にもブレがなくなります。

• 習慣化してくると、自己肯定感が自然と上がっていきます。

🕒 STEP5：最後に一言、気持ちを添える（2分）

• 今日を始める自分に、ひとことメッセージを書くような感覚で。

• 例：「今日もやってみよう」「無理せず、でも諦めず」など。

• このひとことが、1日を動かす“スイッチ”になります。

■ 書くことに迷わなくなると、毎日が回り出す

この10分ルーティンを毎朝続けていると、不思議と「書かないと落ち着かない」感覚になってきます。
日々の変化や思考を手帳に残すことで、自分のことがよくわかるようになりますし、判断や行動にもブレがなくなっていきます。

■ おわりに

手帳は、ただ予定を管理するだけのツールではありません。
「今、自分がどこにいて、どこへ向かっているのか」を確認する、人生のコンパスです。

迷った日には、この10分ルーティンをぜひお試しください。
「書くこと」は、きっとあなたの毎日を整えてくれます。