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自転車通勤で消費カロリーはどのくらい？距離別・速度別で徹底比較 自転車通勤をしていると、ふと気になるのが「どのくらいカロリーを消費しているのか？」ということ。同じ距離でも速度や走行時間、体重によってかなり差が出るものです。 この記事...

自転車通勤、ヘルメットの重要性 ――「ヘルメットが割れた」けど、自分は生きていた。 今回は自転車通勤をしている方なら誰もが一度は考えたことのあるテーマ――「ヘルメットの重要性」について書いてみたいと思います。 最近は自転車通勤をす...

自転車通勤、秋の服装 ――“夏服＋α”で、ちょうどいい季節を走る。 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩がひんやりしてくる秋。「そろそろ長袖かな？」と思いつつも、昼間はまだそこそこ温かい。この“寒くもなく暑くもない”時期、実は自転車通勤の服...

事故を防ぐために知っておきたい自転車通勤の交通ルール ――車道と歩道の走り分け、左側通行などをわかりやすく解説―― 自転車通勤は健康にも環境にもやさしい移動手段です。 朝の風を切って走る心地よさは格別ですが、同時に「交通ルールを守る」...

自転車通勤で会社に着いてから快適に過ごすための“汗対策” ── シャワーがない職場でもできる工夫あれこれ 自転車通勤や徒歩通勤をしている人にとって、夏場の一番の悩みは「会社に着いてからの汗」。 出勤中は風で涼しくても、建物に入った瞬間...

自転車通勤で痩せる？ダイエット効果と消費カロリー 「通勤ついでに運動できたら一石二鳥だな」と思ったことはありませんか？実際、自転車通勤は“ながら運動”として非常に優秀。 毎日の積み重ねで確実に身体が変わっていきます。 今回は自転車通勤...

自転車通勤はどのくらいの距離まで可能？目安と経験談 ――片道5km・10km・20km、それぞれのリアルな感覚を解説―― ■ はじめに 自転車通勤を始めてみたいけれど、どのくらいの距離まで現実的なのか気になる人は多いで...

安全第一！自転車通勤で必須の装備5選 自転車通勤は健康にも環境にも良い移動手段ですが、同時に「事故のリスク」と隣り合わせでもあります。 特に夜道や交通量の多い道路ではしっかりと安全装備を整えることが大切です。 今回は自転車通勤を安心し...

自転車通勤のメリットとデメリットを徹底比較 〜健康・節約・環境貢献 vs 雨・盗難・事故リスク〜 通勤スタイルの選択肢として「自転車通勤」を取り入れる人が増えています。 ガソリン代や電車代の高騰、運動不足の解消、そして環境意識の高まり...