自転車通勤

自転車通勤で仕事の生産性が上がる理由と、賢く始めるための装備・ルート選び 「毎日デスクワークで肩こりが酷い」 「ジムに行く時間がないけれど、体型の変化が気になる」 ……そんな悩みを抱えていませんか？ 特に30代のIT系会社員にとって...

転車のカギ完全ガイド＜種類・選び方と防犯の基本＞ 自転車に乗る人なら一度は「カギ、これで本当に大丈夫かな？」と不安になったことがあるのではないでしょうか。 特に通勤・通学や買い物で日常的に使う自転車ほど、盗難リスクは身近な問題です。 ...

運勤用自転車をオーバーホール ― 毎日乗るからこそ、定期的なリセットが必要 ― ほぼ毎日乗っている通勤用自転車。 私の場合、自転車通勤は片道約10km、往復で20km。 これを平日ベースで続けると年間走行距離はおよそ5,00...

自転車通勤のススメ ― 片道10kmでも続けられた理由と、リアルなメリット・デメリット ― 今回は私が実際に続けている「自転車通勤」についてお話ししたいと思います。 現在、私は会社への通勤手段として自転車を使っています。通勤距離は...

自転車通勤で消費カロリーはどのくらい？距離別・速度別で徹底比較 自転車通勤をしていると、ふと気になるのが「どのくらいカロリーを消費しているのか？」ということ。同じ距離でも速度や走行時間、体重によってかなり差が出るものです。 この記事...

自転車通勤、ヘルメットの重要性 ――「ヘルメットが割れた」けど、自分は生きていた。 今回は自転車通勤をしている方なら誰もが一度は考えたことのあるテーマ――「ヘルメットの重要性」について書いてみたいと思います。 最近は自転車通勤をす...

自転車通勤、秋の服装 ――“夏服＋α”で、ちょうどいい季節を走る。 夏の暑さがようやく落ち着き、朝晩がひんやりしてくる秋。「そろそろ長袖かな？」と思いつつも、昼間はまだそこそこ温かい。この“寒くもなく暑くもない”時期、実は自転車通勤の服...

事故を防ぐために知っておきたい自転車通勤の交通ルール ――車道と歩道の走り分け、左側通行などをわかりやすく解説―― 自転車通勤は健康にも環境にもやさしい移動手段です。 朝の風を切って走る心地よさは格別ですが、同時に「交通ルールを守る」...

自転車通勤で会社に着いてから快適に過ごすための“汗対策” ── シャワーがない職場でもできる工夫あれこれ 自転車通勤や徒歩通勤をしている人にとって、夏場の一番の悩みは「会社に着いてからの汗」。 出勤中は風で涼しくても、建物に入った瞬間...

自転車通勤で痩せる？ダイエット効果と消費カロリー 「通勤ついでに運動できたら一石二鳥だな」と思ったことはありませんか？実際、自転車通勤は“ながら運動”として非常に優秀。 毎日の積み重ねで確実に身体が変わっていきます。 今回は自転車通勤...