昼食は弁当派

最近体重の増加がヤバイ。
元々趣味であったロードバイクも、結婚してからは中々時間が取れず乗れない。
かろうじて会社への通勤（片道10km）を自転車に変えてからは少しマシになったものの、まだ体重は減らない。
というわけで仕方なく食生活を見直すことに。
まずは普段一番摂取カロリーが多かった昼食（外食）を弁当に変更。
弁当の内容も魚や野菜を多く入れ、メインは鶏肉を茹でてポン酢で味付けしたもの。
筋トレも朝実施しているのでタンパク質を摂るようにしました。
これで摂取カロリーは昼食だけで300キロカロリーは減ったはず。
毎日続ければかなりの減量が期待できると思う。
もちろん減らした分、余計に食べないことは前提だ。
スッキリスマートになってスーツを新調したいなあ。