自転車通勤のススメ

私は会社への通勤に自転車を使っています。
距離は約10km、そこそこ長い距離です。
今年の７月までは車通勤だったのですが、色々と考えた結果、自転車通勤に変えました。
いくつか理由はあるのですが、一番の理由は「運動不足解消のため」です。

娘が生まれてからは家事育児で中々運動の時間が取れず、また年齢による代謝の衰えから体重の増加が止まりませんでした。
家事育児が最優先なのは当然ですが、このままでは自身の健康にも悪いし何よりまだまだ育児にも体力が必要という事で決定しました。

会社への通勤は片道で約40分、往復で80分程の有酸素運動になります。
これだけ走れば結構な消費カロリーになります。
何より通勤手段なので毎日やることが確定しています。
実際、7月に自転車通勤を初めて一ヶ月で体重が2kg減りました。
体調も良くなった気がしますし、何より朝の澄んだ空気の中を走るのは気持ち良いです。
まあいくつかデメリットもありますが・・・
以下、私が感じたメリットデメリットです。

【メリット】
・良い運動になる（有酸素運動）
・朝に運動するので血流が良くなり、その日一日体調が良い
・朝の自転車走行は気持ち良い
・車通勤時の渋滞を気にしなくてよくなった

【デメリット】
・初期費用がかかる（自転車、ヘルメット、ウェア等）
・夏場は汗をかくので、会社に着いてからの身だしなみが大変
・悪天候時は大変

とまあデメリットもいくつかありますが、基本的にはメリットの方が大きいです。
大変な時もありますが、今では自転車通勤にして良かったと感じています。
このまま続けて健康で丈夫な体を維持したいと思います。