運動

安全第一！自転車通勤で必須の装備5選 自転車通勤は健康にも環境にも良い移動手段ですが、同時に「事故のリスク」と隣り合わせでもあります。 特に夜道や交通量の多い道路ではしっかりと安全装備を整えることが大切です。 今回は自転車通勤を安心し...

自転車通勤のメリットとデメリットを徹底比較 〜健康・節約・環境貢献 vs 雨・盗難・事故リスク〜 通勤スタイルの選択肢として「自転車通勤」を取り入れる人が増えています。 ガソリン代や電車代の高騰、運動不足の解消、そして環境意識の高まり...

雨の日も風の日も。2年間続けた自転車通勤のリアル【後編】 この記事は、前編「自転車通勤を始めたきっかけとメリット・苦労したこと」に続く、後編になります。 今回は、実際に私が使用している自転車と装備、そして自転車通勤がもたらしてくれた変化...

雨の日も風の日も。2年間続けた自転車通勤のリアル【前編】 気がつけば自転車通勤を始めてから丸2年が経ちました。最初はちょっとした思いつきでしたが今ではすっかり日常の一部。この節目に自転車通勤の良さや大変だったことを振り返りつつ、これから始...

11月某日。 仕事帰りの自転車運転中、車に轢かれました。 事故の詳細は置いておくとして、結果的に自転車は全損の判断となりました。 そして会社への通勤は自転車以外の手段ではすぐに対応出来ないため、早急に代わりの自転車が必要でした。 そ...

今朝も日課のランニングをしてきました。 朝イチで行うランニングは気持ちいいですね。 さて、ランニングを再開して思ったのがランニングシューズが自分に合っているかという疑問。 今使っているのは俗にいう厚底ソールのシューズでかなりクッシ...

昨日、ハーフマラソン大会に参加することを決意。 早速エントリーしました。 そんなわけで今日からトレーニングを開始。 去年ぐらいまでは週3回程ジョギングをしていたので、走るのに必要な最低限の物（ウェアやシューズ）は揃っています。 それ...

ジョギングが趣味の友人からハーフマラソンの大会に誘われ参加することに。 大会は11月中旬。あと２ヶ月半です。 私も初心者というわけではなく、少し前までは週３回くらいはジョギングをしていました。 今は会社までの片道10kmを自転車で通勤...

最近体重の増加がヤバイ。 元々趣味であったロードバイクも、結婚してからは中々時間が取れず乗れない。 かろうじて会社への通勤（片道10km）を自転車に変えてからは少しマシになったものの、まだ体重は減らない。 というわけで仕方なく食生活を...

久々に朝のランニングへ。 ・・・しかし体はかなり鈍ってて、1kmも走らないうちに足が痛くなり始めた。 まあ無理をして体を壊しても本末転倒。 ということでその後はウォーキングに切り替えました。 1時間程歩きましたが、やはり朝の運動は気...